La
dieta de la toronja
Esta dieta comenzó a usarse para los años 1930 en Hollywood, California. Esta estaba basada en comer una cantidad de vegetales
seleccionados, una pequeña porción de proteína y toronjas, que supuestamente tienen una
enzima especial que quema la grasa. Hay diferentes versiones de este plan y todas requieren que la persona coma la mitad de una toronja antes de cada comida.
Que comes?
Un día típico en la dieta consiste de media toronja y una taza de café, para el
desayuno. Media toronja y un huevo, pepiniño, una tostada de pan integral y una taza de té o café para el
almuerzo. Dos huevos, media cabeza de lechuga, tomate y claro la obligada media toronja y bebes té o café para la
cena. Algunas versiones permiten una cantidad mínima de pescado o carne; consiste de 800 calorías por
día.
Que tiene de bueno esta dieta?
Si te gusta la toronja, este plan es para tí. Las mujeres adoran esta dieta ya que no hay que contar
calorías, la toronja no tiene grasa y es baja en calorías y
sodio.
· Contiene vitamina C y contribuye en la porción de beta-caroteno.
· El plan produce pérdida de peso rápida y repone algunos líquidos perdidos del
cuerpo.
· La monotonía puede que disminuya tu apetito.
· Está bien para las personas vegetarianas.
· Su duración es de solo tres semanas.
Cual es su punto bajo?
· La dieta baja en calorías, te aconseja tomar repetidas cantidades de bebidas cafeinadas y esto puede ser
peligroso.
· Es baja en proteína, fibra, vitaminas y minerales.
· Cualquier dieta que se forme de una solo fuente de comida es muy
restrictiva.
· No se permite beber alchol
· No se debe comer en restaurantes
Apesar de que esta dieta es una muy atractiva, no hay prueba cientifica de que la toronja contiene enzimas que queman
grasa. Como toda dieta así es requerido que la lleves al paso de la letra y con
supervisión. Además luego de terminar esta dieta que durá solo tres semanas si no cambias tu dieta diaria a una más saludable y baja en
grasa, volverás a subir de peso.
